“Ayudo a adultos con ansiedad y nómadas digitales a manejar mejor el estrés y el nerviosismo para enfocar su mente en aquello que les hace feliz desde la comodidad de su hogar”

Sabemos que la ansiedad y estar en otro país puede ser abrumador, pero también sabemos que la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a manejar de una manera saludable esa ansiedad tan abrumadora. Te ofrezco un espacio seguro para explorar tus emociones, desafiar patrones de pensamiento negativos y desarrollar herramientas efectivas para superar la ansiedad.

La ansiedad puede tener algunos de estos síntomas: pensar en muchos escenarios terribles (me van a correr del trabajo, me van a abandonar, ¿y si pasa algo malo? etc.), nerviosismo, mareos, sentir que el corazón late rápido (taquicardia), sudoración, sentir el cuerpo tenso (dureza o rigidez) palpitaciones o temblores.

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La ansiedad no es mala sino que es una señal de alerta para mantenernos a salvo. Esta señal de alerta es activada por nuestra percepción y nuestros pensamientos. Sin embargo, muchas veces nuestros pensamientos y percepciones la activan cuando no es necesario. A través de desafiar nuestros patrones de pensamiento y otros ejercicios harás que la señal de ansiedad sea más precisa en los momentos que en realidad se necesita.